Running Food Nicolas Aubineau pdf español

Running Food

de Nicolas Aubineau

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Running Food Nicolas Aubineau pdf español - Nos performances sportives sont le reflet de notre alimentation ! Une alimentation adaptée permet d'atteindre et d'optimiser ses objectifs de course à pied ! Découvrez la Runningfood et identifiez les besoins spécifiques de votre corps pour mieux courir et éviter contre-performance ou baisse de régime. Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste du sport, vous livre les bases de l'alimentation du runner à travers un programme et des recettes. Découvrez ses conseils...

Détails de Running Food

Titre du livre : Running Food

Auteur : Nicolas Aubineau

ISBN-10 : 2317014775

Date de sortie : 18/04/2016

Catégorie : Recettes De Cuisine

Nom de fichier : running-food.pdf

Taille du fichier : 18.49 (La vitesse du serveur actuel est 22.07 Mbps

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Vous trouverez ci-dessous quelques critiques les plus utiles sur Running Food. Vous pouvez considérer cela avant de décider d'acheter / lire ce livre.

Nicolas Aubineau est un diététicien nutritionniste spécialisé dans l'alimentation du sportif. Dans son livre Running Food, il livre ses conseils sur l'alimentation du runner à travers 2 parties : Programme et Recettes. La première partie consiste en une série de conseils pratiques sur les besoins nutritionnels du runner, les aliments à privilégier avant la course, pendant, après, ceux à consommer avec modération,... Une partie complète et détaillée qui montre toute l'expertise de Nicolas Aubineau sur le sujet. La deuxième partie propose des recettes de petits-déjeuners, plats et desserts pour que les runners puissent se concocter des plats simples qui permettent de varier les plaisirs et d'apporter toute l'énergie nécessaire à l'effort physique. J'ai eu l'occasion de tester plusieurs recettes dans le cadre d'une préparation à un marathon et j'ai vraiment apprécié leurs diversités. Les ingrédients utilisés sont variés - bien que j'ai noté une utilisation régulière de la crème de soja - et permettent d‘avoir une alimentation adaptée à la pratique du running. Surtout ces recettes démontrent qu'il est possible d'avoir une alimentation non contraignante (les phases d'entraînement le sont déjà assez !) et source de plaisir basée sur l'équilibre et la variété et qu'il y a de nombreuses alternatives à la plâtrée de pâtes. Un livre indispensable pour tous les runners soucieux de leur alimentation. Lien : http://lecafesport.blogspot... + Lire la suite